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韩国美女黛西小姐找到平衡的方法【花生娱乐App下载】

发布日期:2021-01-05 09:30浏览次数:
本文摘要:现在用手机打游戏已经占用了一天太多的时间,让人忘记吃饭睡觉,可以称之为记运动。她发明了一套健身操,可以在床上玩手机的同时进行磨练。这套健身操基本由三部分组成,目的是磨练腿、腰、腹,保持良好的体型。行动一:空中自行车应该是大家都熟悉的。

用手机

现在用手机打游戏已经占用了一天太多的时间,让人忘记吃饭睡觉,可以称之为记运动。然而,韩国美女黛西小姐找到了平衡的方法。她发明了一套健身操,可以在床上玩手机的同时进行磨练。

这套健身操基本由三部分组成,目的是磨练腿、腰、腹,保持良好的体型。行动一:空中自行车应该是大家都熟悉的。忘了手机要放在脸正上方就行了,不要让脖子抱住,防止骨折。

在这个过程中,尽量利用大腿的力量来塑造脚,效果不会更好。至于时间长短,一首歌可能不一样。行动二:腾空一步。

这个动作利用腹部的力量。如例图所示,脚在空中的步数由低到低,再由低到低,来回数一组,至少做10组。动作三:尽量在空中用剪刀把腿和手掌在地板上剪开。

速度可根据个人情况调整。某种程度上是一首歌的时间。


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