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睡眠不足5小时 患心理疾病风险高

发布日期:2021-02-09 09:30浏览次数:
本文摘要:17-24岁的年轻人每天晚上睡眠中平均不到5个小时,每天晚上睡8-9个小时的人,精神疾病的危险比同龄人低3倍。睡眠不足和精神疾病之间没有太大的联系。睡眠中时间高于平均水平(7-8小时)时,不健康的心理不会发展成慢性心理疾病,翻来覆去,坐立不安的睡眠中障碍是抑郁症等心理疾病众多最重要的“前兆症状”(疾病的征兆或预感)。 研究人员还回答说,有很多证据表明,睡眠不足在一定程度上不会减少年轻人患上心血管疾病和肥胖的风险。改变生活方式不利于解决问题睡眠不足引起的许多身体健康问题。

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17-24岁的年轻人每天晚上睡眠中平均不到5个小时,每天晚上睡8-9个小时的人,精神疾病的危险比同龄人低3倍。睡眠不足和精神疾病之间没有太大的联系。睡眠中时间高于平均水平(7-8小时)时,不健康的心理不会发展成慢性心理疾病,翻来覆去,坐立不安的睡眠中障碍是抑郁症等心理疾病众多最重要的“前兆症状”(疾病的征兆或预感)。

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研究人员还回答说,有很多证据表明,睡眠不足在一定程度上不会减少年轻人患上心血管疾病和肥胖的风险。改变生活方式不利于解决问题睡眠不足引起的许多身体健康问题。

但是研究发现的证据充分表明,睡眠中模式失衡是多种精神疾病的罪魁祸首。新的研究报告得出结论,年轻人睡眠中的时间与罕见和持续的精神疾病发病率及相当严重的程度成反比。也就是说,睡眠中越少,精神疾病的危险性就越大,就越严重。

因此,年轻人应保持充足的睡眠,大大提高睡眠质量,不仅有益于身体健康,还应减少精神疾病的危险性。


本文关键词:睡眠,不足,5小时,患,心理疾病,花生娱乐手机APP下载,风险,高,17-24岁

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